Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2012

Smoothie για ευεξία και αδυνάτισμα!

smoothies me laxanika


Σας έχουμε μια συνταγή πολύ ξεχωριστή αυτή τη φορά. Και αυτό γιατί συνδυάζουμε δροσιά, ευκολία, υγεία και αδυνάτισμα!!! Αυτή τη φορά σας αποκαλύπτουμε το εντυπωσιακότατο και νοστιμότατο smoothie που πίνουν οι εγχώριες και μη celebrities για πρωινό... Είναι θρεπτικότατο και εντελώς αντίθετο με τη φιλοσοφία των χημικών σκευασμάτων που καταστρέφουν τον οργανισμό μας. Συνδυάζει τρία στοιχεία που ωφελούν πολύ τον οργανισμό μας. Νερό+ φρούτα + λαχανικά.
Για να το φτιάξουμε χρειαζόμαστε:
1 μεγάλη μπανάνα
1 πορτοκάλι
6 φράουλες
3-4 φύλλα σπανάκι
πάγο, νερό
και φυσικά ένα μπλέντερ

Δε ξέρω αν σας τρομάζει το πράσινο χρώμα που οφείλεται στο σπανάκι, μπορώ να σας εγγυηθώ όμως πως δε το καταλαβαίνετε καθόλου στη γεύση. Πραγματικά το smoothie είναι νοστιμότατο. Μπορείτε είτε να το πιείτε ως πρωινό (αντί για τον καφέ που αφυδατώνει τον οργανισμό μας), είτε ως ένα πολύ χορταστικό snack ιδανικό για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Αν το προσθέστε στην καθημερινή διατροφική σας ρουτίνα θα χάσετε βάρος, θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό και πεπτικό σας σύστημα, και θα έχετε πιο υγιή επιδερμίδα και λαμπερά μαλλιά. Καθόλου άσχημα, έτσι;
Το συγκεκριμένο smoothie έχει ως βάση τη μπανάνα για να είναι πιο κρεμώδες (αν για κάποιο λόγο δε θέλετε μπανάνα αντικαταστήστε την με αβοκάντο)  αλλά μπορείτε να βάλετε άλλων ειδών φρούτα αντί για πορτοκάλι και φράουλες, ανάλογα με τα γούστα σας. Αν πάλι θέλετε το χρώμα του να είναι ένα έντονο πράσινο όπως αυτό της φωτογραφίας, προσθέστε ακτινίδιο, σταφύλι, αχλάδι, ανανά. Με κεράσια, φράουλες και σκούρα φρούτα το smoothie σας θα είναι λίγο πιο καφέ, αλλά εξίσου νόστιμο. Θα συμβούλευα να μείνετε στο συνδυασμό φρούτων, λαχανικών και νερού και να αποφύγετε να προσθέστε γιαούρτι ή γάλα στο μπλέντερ. Και αυτό γιατί θα γίνει πιο δύσπεπτο και δε θα βοηθήσει στη δίαιτά σας.
Τέλος, μπορείτε να φτιάξετε όση ποσότητα θέλετε και να τη φυλάξετε στην κατάψυξη. Αυτό σε περίπτωση που βιάζεστε και δεν έχετε το χρόνο να το φτιάχνετε καθημερινά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.